Gestes et postures
Durées : Plusieurs durées possibles selon niveau et besoinsPrix : à partir de 120€/heure
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Formation créée le 15/04/2024. Dernière mise à jour le 23/12/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La formation vise à sensibiliser les participants aux bonnes pratiques pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les accidents liés aux manipulations physiques. Elle enseigne les techniques adaptées pour adopter des postures ergonomiques et effectuer des gestes sécurisés dans le cadre professionnel. Grâce à des exercices pratiques et des conseils personnalisés, les participants développent des compétences pour préserver leur santé et améliorer leur efficacité au travail. Programme sur-mesure : Chaque programme est constitué de manière individuel et sur-mesure. Le rythme des cours s’adapte en fonction des disponibilités du participant. Enfin, la durée de la prestation sera calibrée en fonction de votre besoin et de vos objectifs (minimum 7H).
Objectifs de la formation
- Sensibiliser aux enjeux de la prévention des risques physiques : Comprendre l'impact des postures et des gestes inadaptés sur la santé, notamment sur les troubles musculo-squelettiques (TMS).
- Maîtriser les principes d’ergonomie : Identifier et adopter les postures et les gestes les plus adaptés aux activités professionnelles spécifiques.
- Apprendre les techniques de manutention : Savoir manipuler des charges en toute sécurité en appliquant les techniques correctes pour éviter les blessures.
- Analyser et améliorer son environnement de travail : Repérer les facteurs de risque liés à l’aménagement de poste et proposer des ajustements ergonomiques.
- Promouvoir une hygiène de vie adaptée : Comprendre l’importance d’une bonne condition physique et des habitudes quotidiennes favorables à la prévention des douleurs et des blessures.
- Appliquer les acquis en situation professionnelle : S’entraîner à intégrer les bonnes pratiques dans les gestes du quotidien au travail.
Profil des bénéficiaires
- Tous les employés, indépendamment de leur secteur d’activité ou de leur poste, souhaitant acquérir des compétences en gestion de leurs postures
- Aucun prérequis spécifique, bien que la maîtrise du français soit recommandée pour faciliter la compréhension des instructions.
Contenu de la formation
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Introduction à la prévention des risques physiques
- Les enjeux de la prévention : santé, sécurité, et performance au travail.
- Compréhension des troubles musculo-squelettiques (TMS) : causes et conséquences.
- Sensibilisation aux accidents liés aux mauvaises postures.
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Principes d’ergonomie et analyse des gestes du quotidien
- Notions d'ergonomie appliquées au poste de travail.
- Identification des gestes répétitifs et des postures à risque.
- Diagnostic personnalisé des habitudes corporelles des participants.
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Techniques de manutention et gestes sécurisés
- Les principes de base pour soulever, porter et déplacer des charges.
- Démonstration et apprentissage des techniques adaptées (utilisation des jambes, maintien du dos droit).
- Exercices pratiques avec des situations simulées.
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Aménagement du poste de travail
- Ajustements ergonomiques pour réduire les risques (mobilier, outils, organisation).
- Analyse des espaces de travail des participants (exemples concrets).
- Conseils pour limiter les efforts inutiles et favoriser le confort.
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Hygiène de vie et prévention à long terme
- Importance de l’échauffement et des étirements au quotidien.
- Adopter une posture dynamique : alterner les positions assise, debout et en mouvement.
- Conseils pratiques pour améliorer sa condition physique et prévenir les douleurs chroniques.
Nos cours sont animés par un formateur qualifié et expérimenté, dont vous pourrez demander le CV si vous le souhaitez. Nous sommes convaincus que la qualité de la formation dépend en grande partie de la compétence et de l'expertise du formateur, c'est pourquoi nous avons sélectionné avec soin une équipe de professionnels chevronnés pour dispenser nos cours.
- Entretien diagnostic avec test de pré-positionnement afin d'évaluer le niveau de l'apprenant et ses besoins professionnels associés, afin de déterminer un parcours de formation adapté.
- Diagnostic pré-formation.
- Test de positionnement sur l’ensemble des compétences de l'apprenant.
- Feuilles de présence.
- Un suivi personnalisé par votre conseiller pédagogique qui est disponible à tout moment par téléphone, sms ou mail.
- Questions orales et écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Suivi et comptes-rendus à l'issue de chaque cours.
- Tout au long de la formation le formateur valide la compréhension et l’acquisition des connaissances de l’apprenant.
- Accès permanent via un extranet (un espace personnel où vous pourrez accéder à vos cours visio en un clic, voir vos progrès grâce à votre suivi pédagogique, échanger avec votre formateur, consulter les docs partagés, etc.)
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés et partagés.
- Exposés théoriques.
- Etude de cas concrets.
- Quiz.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.